1. 设为首页
  2. 收藏本站
您的位置:黑龙江热线 > 健康 > 心理 >  正文

迟到心理压力大会影响你的健康?

来源:未知 2012-11-02 15:22
分享到: 更多 0


  首先,你急急忙忙穿上衣服。随后,你在跑出大门之前,还不得不利用最后一秒钟来查收一下最新的邮件。然后你跳上车,嗨,你才想起你心爱车子的燃油快用光了。跑了20分钟后,你又不得不踩下刹车,等着一位步履蹒跚的老人过马路。请问,此时此刻你感觉压力大吗?

  迟到其实很可怕。在愤怒、担心、恐惧和焦虑中,它悄悄抽走了我们身体中的正面能量。那么,迟到带来的压力,会对我们身体造成什么影响呢?

  压力过大后的身体反应,压力增大对我们的身体可能造成的影响包括:

  头痛

  肠道问题

  睡眠障碍

  焦虑

  情绪波动

  肌肉紧张

  不良的饮食习惯

  酒精,药品和香烟的高使用频率

  听起来很可怕?你还来得及。值得庆幸的是,尽管生活在压力下,你还可以有选择地处理生活中遇到的各种问题,以免造成不必要的压力。戒掉拖拉的习惯,就是一个良好的开始。

  尝试6种方法赶走心理压力

  来尝试下面的6中方法,帮你退出“压力机”的行列:

  1.找到问题的根源

  找出你为什么总是迟到背后的根源——ABC新闻报道总结了导致人总是迟到的四种“根源”。你属于哪种类型?

  A.理性者类型——总是其他人或者其他事的过错

  B.心不在焉者类型——你总是很健忘,做事凌乱、杂乱无章

  C.截止时间类型/生产者类型——你有一种与生俱来的心理活力或肾上腺素,使你能够跳出紧张的时间表。

  D.叛逆者类型——你在自我心理的怂恿下不畏权威,当知道别人都在等你时,你会觉得自己很重要。

  2.决定要改变

  注意自己的行为对家人,朋友和同事所产生的影响。不再编造借口,并保证解决问题。

  3.口头宣布你在试着改变

  亲爱的,这有点像AA。

  第一步就是要承认这一点。告诉你的家人和朋友,让他们帮助你,而且你要准备好迎接他们的怀疑和冷嘲热讽。

  不要理会他们的态度,向他们证明你是认真对待这件事情的。

  4.为自己定时,记日记

  记录你吹干头发或者送孩子上学所需要的时间。

  掌握实际情况,获取真实数据,能够帮你制定切合实际的计划,最终成功。

  5.时间期限

  设置完成某些事物的时间期限,如洗衣、洗澡,或者煲电话粥,这样可以帮助你保持初衷(先不提节约用水用电)。

  6.赶早……不找任何借口

  坐着等待的时候,如果你无法忍受无聊的空洞,你可以随身带一些读物,或找一些其他可以做的事。

  把早上醒来后需要完成的事情列一个清单,例如交付电话费、订好水暖工的工作时间或为外公筹划一个快乐的生日party。

  在承诺之前和之后安排15分钟的缓冲时间。

  把每天的日程安排得当,尽量避免出现意外。

  每一天都注意履行自己的承诺,你的身体和心灵会感觉到舒适无比。

责任编辑:小溪