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良好的心态可使人长寿

来源:未知 2012-11-08 11:32
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  常说:“你的心态就是你真正的主人。”良好的心态,是形成良好的性格与良好的人生的主要根源。对长寿老人探究其奥秘,无不是个人心态良好、处世宽和乐观、善于应对各种风险。古今中外无数事例证明,心态良好者,善于自我调摄,保持良好情绪,可以避免“遭命”(60岁以下),改善“随命”(60~80岁以下),争取“正命”(80岁以上),快快乐乐活百岁。良好的心态是人身的健康之源、自强之本、长寿之根。

  早在2000多年前,被欧洲人称为“医师之王”的阿维森纳就以动物作过试验。他给两只绵羊以同样的喂养,但把一只放在离狼笼不远的地方,由于它经常处于恐惧状态,逐渐地消瘦,不久便得病死了。另一只绵羊见不到狼,它生活平静,情绪稳定,怡然自得,活得很好。阿维森纳认为,精神、情绪对疾病的发生和转化有着重要的影响。

  健康的一半是心理健康。在研究健康长寿的影响因素中,学者们一致发现,除了绿色无污染的生存环境外,心理因素占有重要的地位,90%以上的长寿老人都开朗乐观,心态平和,具有良好的心态。几乎可以说,心态决定寿命。

  2003年,古巴的老寿星成立了“120岁俱乐部”,会员500多名,旨在揭开老年人健康长寿的秘密,共同挑战人类寿命极限。当被问到长寿的秘诀时,保持轻松和快乐、有良好的心态是老人们给出最多的答案。韩国著名的百岁老人之乡顺天市有23名百岁老人,其中有22名在回顾自己100多年的漫长人生时认为“生活是顺心的”“和其他人相比,对自己的生活很满足”。调查显示,良好的心态对长寿有积极的作用。

  著名历史学家周谷城先生享寿近百岁。他90寿辰那年,讲述了他的长寿秘诀,他只说了“顺其自然,不背包袱”八个字。凡遇不如意事,任其来去,自己不背苦恼忧虑“包袱”,否则劳心伤神,有害健康。国画大师刘海粟享年98岁,他的长寿之道是:能经受这么多的坎坷,就是气量大。大海能够容纳百川,他对什么磨难都容忍、放得下,这是他健康长寿的第一要素。我国营养学泰斗陈学存教授,已92岁高寿,他长寿的秘诀是:一要宽容,二要多与人交流。他认为宽容就是不要过于斤斤计较,一个人算计得越多,心理负担越大,就越难觉得愉快;不管是对人还是对事,都应该尽量看开一点;如果压力太大,找朋友、同事聊天,把需要释放的东西宣泄出来,就会轻松了。美国俄亥俄州106岁的帕克,至今她还经常去住所附近的医疗中心做义工,帮助分发邮件,替新生儿换尿布,安乐地过好每一天,将乐观作为长寿的第一要素。

  老年人一般容易有负性情感,往往忧虑重重。他们的消极情绪往往来自想象,而不是实际存在的。自己不慎跌倒就怕卧床不起;小孙子咳嗽就怕得了肺炎;子女出差未按时归来,就怕行程中出了事故等。怕这怕那,使自己沉湎在担忧惧怕之中。有人很形象地描述这些担忧就像“滴、滴、滴”的水流,使人心神俱伤,毫无生活乐趣,甚至一病不起。

  心态良好是瑰宝。老年人应热爱生活,向往未来,乐观地面对现实,坦然、冷静地处理各种问题,善于控制不良情绪,忘掉不愉快的往事,保持良好的心态。这样可以给生活带来无限欢乐,而安乐度日才能颐享天年。(毛颂赞)

责任编辑:小溪